FORMATION
Cet hiver 2024-2025 Hypnée® propose son Université d'hiver pour apprendre l’autohypnose et la préparation mentale dédiée à l’apnée, à la plongée et aux sports d’eau
LES OBJECTIFS DE LA FORMATION
Mes trois objectifs principaux sont, qu’à la fin de la formation, vous sachiez :
- Vous détendre physiquement et mentalement « sur commande »
- Atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, qu’ils soient de bien-être ou de performance
- Avoir confiance en vous au moment où vous en avez besoin !
Préparation mentale
Gestion du stress & des émotions
Lâcher prise
COMPÉTENCES ACQUISES EN FIN DE FORMATION
Université d’hiver :
A l’issue des 6 sessions, dont la dernière est le 1er février 2025, vous savez : comment faire pour vous relâcher mentalement et physiquement grâce à l’autohypnose, comment atteindre vos objectifs en apnée, en plongée et dans la vie et comment gagner en confiance !
La formation comprend 6 ateliers de mise en pratique d’apnée au sec avec entrainement à l’autohypnose :
A l’issue des 6 ateliers guidés par Sylvie : vous savez mettre en pratique tous les apprentissages de la formation et vous progressez en apnée au sec pour plus de confiance et d’aisance en autohypnose ET en apnée !
LES MOYENS
La formation est dispensée par Sylvie Pouliquen, préparatrice mentale & praticienne en hypnose, DE JEPS Plongée et IE Apnée.
La formation prévoit l’alternance de théorie et de beaucoup de mise en pratique avec l’ensemble des stagiaires.
Une pratique individuelle de maximum 10 minutes tous les deux jours est demandée en intersession.
Chaque session est interactive et comporte de la pratique avec un débriefing sur les expériences individuelles en intersession.
La formation est dispensée par séquences d’1h15 à 2h30 en visioconférence via un lien Zoom fourni par Hypnée. Des supports pédagogiques sont remis à chaque stagiaire au fil de la formation. Un groupe d’échange est créé en début de formation et le replay est adressé en cas d’absence à une session.
Un certificat est remis à l’issue de la formation.
LES MOYENS
PUBLIC CONCERNÉ
Toute personne désirant apprendre des techniques d’autohypnose et de préparation mentale ou les renforcer pour son activité sportive.
Prérequis à l’inscription : Être âgé de 18 ans et capable de justifier de la pratique régulière de l’apnée, de la plongée ou d’un sport aquatique
Un entretien préalable à la formation a lieu avec Sylvie Pouliquen pour chaque inscription.
Durée
Temps total de formation :
21 heures, soit 15 heures de formation théorique et pratique à l’auto hypnose + 6 heures d’ateliers apnée au sec & autohypnose + le travail personnel, à répartir à sa convenance entre chaque session (Environ 10mn par jour).
Le temps d’entrainement personnel est indispensable à l’intégration des apprentissages.
DURÉE
CONTENU
- Introduction à l’autohypnose
- Comprenez le fonctionnement de votre inconscient
- Apprenez à entrer, rester et sortir de l’état d’autohypnose facilement grâce à différentes techniques, pour se préparer au sec et pour l’apnée statique
- Savoir se fixer un objectif optimal (performance, bien-être ou changement d’habitude)
- Découvrez différentes techniques pour approfondir la préparation mentale pour se relâcher et se détendre
- Apprenez des techniques supplémentaires, permettant de gagner en confiance et d’optimiser la performance
Accès à la formation
Délai d’accès : Inscription jusqu’à la veille de la formation
Accessibilité : La formation n’est pas adaptée aux personnes souffrant d’un handicap mental évalué par un médecin habilité et tel que défini par l’Agefiph.
ACCÈS A LA FORMATION
TARIFS
Université d’hiver complète (Formation + ateliers) :
à partir de 1190 €TTC par stagiaire, possibilité d’étalement
Uniquement les ateliers : à partir de 49 €TTC par stagiaire et par atelier, 59€TTC si à l’unité
Module Préparation mentale pour les encadrants : sur demande
Dates de l'Université d'été : juillet-août 2024
| FORMATION | Jour | Date | Créneau horaire |
| 1 | Samedi | 14 décembre 2024 | 8h15-10h45 |
| 2 | Dimanche | 22 décembre 2024 | 9h00-11h30 |
| 3 | Samedi | 28 décembre 2024 | 8h15-10h45 |
| 4 | Samedi | 4 janvier 2025 | 8h15-10h45 |
| 5 | Dimanche | 19 janvier 2025 | 18h30-21h00 |
| 6 | Samedi | 1er février 2025 | 8h15-10h45 |
| ATELIERS AH & Apnée au sec | |||
| 1 | Mercredi | 18 décembre 2024 | 18h45-20h00 |
| 2 | Vendredi | 27 décembre 2024 | 18h45-20h00 |
| 3 | Vendredi | 3 janvier 2025 | 18h45-20h00 |
| 4 | Mercredi | 8 janvier 2025 | 18h45-20h00 |
| 5 | Mercredi | 22 janvier 2025 | 18h45-20h00 |
| 6 | Samedi | 1er février 2025 | 11h15-12h15 |