FORMATION
Hypnée® propose sa formation exclusive à l’autohypnose et à la préparation mentale dédiée à l’apnée, à la plongée et aux sports d’eau
LES OBJECTIFS DE LA FORMATION
Se préparer mentalement pour du mieux-être ou pour une compétition, au moyen de l’autohypnose, à la pratique de l’apnée, de la plongée ou d’un sport d’eau dans un temps maîtrisé et au moyen d’une technique adaptée.
Apprendre à lâcher le mental, ainsi qu’à appréhender son stress et ses émotions. Et également performer.
Préparation mentale
Gestion du stress & des émotions
Lâcher prise
COMPÉTENCES ACQUISES EN FIN DE FORMATION
Module Autohypnose Première partie :
A l’issue des 8 premières séances d’1h30, vous savez : Entrer en état d’autohypnose, vous y maintenir et en sortir en toute autonomie. Vous fixer un objectif de séance de performance ou de bien-être. Choisir et appliquer parmi trois techniques de changement celle correspondant à votre objectif.
Module Autohypnose Seconde partie :
A l’issue de ces 8 séances d’1h30, vous savez : Maîtriser votre entrée et sortie de l’état de conscience modifié. Créer vos propres techniques efficaces. Vous êtes capable de vous fixer un objectif de séance de performance ou de bien-être. Vous maîtrisez plus de dix techniques de changement/de performance et savez créer vos propres techniques de préparation mentale.
LES MOYENS
La formation est dispensée par Sylvie Pouliquen, préparatrice mentale & praticienne en hypnose.
La formation prévoit l’alternance de théorie et de mise en pratique avec l’ensemble des stagiaires.
Une pratique individuelle de maximum vingt minutes par jour est demandée en intersession.
Chaque session est interactive et comporte de la pratique avec un débriefing sur les expériences individuelles en intersession.
La formation est dispensée par séquences d’1h30 en visioconférence via un lien Zoom fourni par Hypnée. Des supports pédagogiques sont remis à chaque stagiaire au fil de la formation. Un groupe d’échange est créé en début de formation et le replay est adressé en cas d’absence à une session.
Méthodes d’évaluation : un QCM ainsi qu’un questionnaire d’évaluation.
Un certificat est remis à l’issue de la formation.
LES MOYENS
PUBLIC CONCERNÉ
Toute personne désirant apprendre des techniques de préparation mentale ou les renforcer pour son activité sportive.
Prérequis à l’inscription : Être âgé de 18 ans et capable de justifier de la pratique régulière de l’apnée, de la plongée ou d’un sport aquatique (natation, surf, kite-surf, voile, etc.)
Un entretien préalable à la formation a lieu avec Sylvie Pouliquen pour chaque inscription.
Durée
Temps total de formation :
24 heures, soit 16 sessions d’1h30 sur 8 à 10 semaines + 6 heures de travail personnel, à répartir à sa convenance entre chaque session (Environ 10mn par jour).
Le temps d’entrainement personnel est indispensable à l’intégration des apprentissages.
DURÉE
CONTENU
- Introduction à l’autohypnose
- Comprenez le fonctionnement de votre inconscient
- Apprenez à entrer, rester et sortir de l’état d’autohypnose grâce à différentes techniques, pour se préparer au sec
- Savoir se fixer un objectif optimal (performance, bien-être ou changement d’habitude)
- Découvrez 3 techniques de changement/performance de type « couteau suisse » (qui marchent pour presque tout)
- Approfondissez les techniques d’autohypnose
- Apprenez des techniques supplémentaires, permettant l’accès à des états de conscience augmentés,
- Intégrez dix techniques de changement supplémentaires pour améliorer votre compensation, préparer un niveau de plongée, améliorer un geste technique, maîtriser vos pensées etc.
Accès à la formation
Délai d’accès : Inscription au plus tard 3 jours avant le premier jour de l’entrée en formation
Accessibilité : La formation n’est pas adaptée aux personnes souffrant d’un handicap mental évalué par un médecin habilité et tel que défini par l’Agefiph.
ACCÈS A LA FORMATION
TARIFS
Première partie seulement :
500 € par stagiaire, avec un minimum de 4 inscrits par session
Formation complète : 900 € par stagiaire, avec un minimum de 4 inscrits par session
Module Préparation mentale pour les encadrants : sur demande
Dates de la promo 8 : Printemps 2024
| N°de Session | Jour | Date | Créneau horaire |
| 1 | Mercredi | 24-avr | 18h00-19h30 |
| 2 | Samedi | 27-avr | 08h00-09h30 |
| 3 | Mercredi | 01-mai | 18h30-20h00 |
| 4 | Samedi | 04-mai | 08h00-09h30 |
| 5 | Mardi | 07-mai | 18h30-20h00 |
| 6 | Mercredi | 15-mai | 18h30-20h00 |
| 7 | Samedi | 18-mai | 08h00-09h30 |
| 8 | Mercredi | 22-mai | 18h30-20h00 |
| 9 | Samedi | 25-mai | 08h00-09h30 |
| 10 | Mercredi | 29-mai | 18h30-20h00 |
| 11 | Samedi | 01-juin | 08h00-09h30 |
| 12 | Mercredi | 05-juin | 18h30-20h00 |
| 13 | Samedi | 08-juin | 08h00-09h30 |
| 14 | Mercredi | 12-juin | 18h30-20h00 |
| 15 | Jeudi | 20-juin | 18h30-20h00 |
| 16 | Samedi | 22-juin | 8h30-10h00 |