FORMATION

Hypnée® propose sa formation exclusive à l’autohypnose et à la préparation mentale dédiée à l’apnée, à la plongée et aux sports d’eau

LES OBJECTIFS DE LA FORMATION

Se préparer mentalement pour du mieux-être ou pour une compétition, au moyen de l’autohypnose, à la pratique de l’apnée, de la plongée ou d’un sport d’eau dans un temps maîtrisé et au moyen d’une technique adaptée.

Apprendre à lâcher le mental, ainsi qu’à appréhender son stress et ses émotions. Et également performer.

Préparation mentale

Gestion du stress & des émotions

Lâcher prise

COMPÉTENCES ACQUISES EN FIN DE FORMATION

Module Autohypnose Première partie :
A l’issue des 8 premières séances d’1h30, vous savez : Entrer en état d’autohypnose, vous y maintenir et en sortir en toute autonomie. Vous fixer un objectif de séance de performance ou de bien-être. Choisir et appliquer parmi trois techniques de changement celle correspondant à votre objectif.

Module Autohypnose Seconde partie :
A l’issue de ces 8 séances d’1h30, vous savez : Maîtriser votre entrée et sortie de l’état de conscience modifié. Créer vos propres techniques efficaces. Vous êtes capable de vous fixer un objectif de séance de performance ou de bien-être. Vous maîtrisez plus de dix techniques de changement/de performance et savez créer vos propres techniques de préparation mentale.

LES MOYENS

La formation est dispensée par Sylvie Pouliquen, préparatrice mentale & praticienne en hypnose.

La formation prévoit l’alternance de théorie et de mise en pratique avec l’ensemble des stagiaires.

Une pratique individuelle de maximum vingt minutes par jour est demandée en intersession.

Chaque session est interactive et comporte de la pratique avec un débriefing sur les expériences individuelles en intersession.

La formation est dispensée par séquences d’1h30 en visioconférence via un lien Zoom fourni par Hypnée. Des supports pédagogiques sont remis à chaque stagiaire au fil de la formation. Un groupe d’échange est créé en début de formation et le replay est adressé en cas d’absence à une session.

Méthodes d’évaluation :  un QCM ainsi qu’un questionnaire d’évaluation.

Un certificat est remis à l’issue de la formation. 

LES MOYENS

PUBLIC CONCERNÉ

Toute personne désirant apprendre des techniques  de préparation mentale ou les renforcer pour son activité sportive.

Prérequis à l’inscription : Être âgé de 18 ans et capable de justifier de la pratique régulière de l’apnée, de la plongée ou d’un sport aquatique (natation, surf, kite-surf, voile, etc.)

Un entretien préalable à la formation a lieu avec Sylvie Pouliquen pour chaque inscription.

Durée

Temps total de formation :

24 heures, soit 16 sessions d’1h30 sur 8 à 10 semaines + 6 heures de travail personnel, à répartir à sa convenance entre chaque session (Environ 10mn par jour).

Le temps d’entrainement personnel est indispensable à l’intégration des apprentissages.

DURÉE

CONTENU

  1. Introduction à l’autohypnose
  2. Comprenez le fonctionnement de votre inconscient
  3. Apprenez à entrer, rester et sortir de l’état d’autohypnose grâce à différentes techniques, pour se préparer au sec
  4. Savoir se fixer un objectif optimal (performance, bien-être ou changement d’habitude)
  5. Découvrez 3 techniques de changement/performance de type « couteau suisse » (qui marchent pour presque tout)
  6. Approfondissez les techniques d’autohypnose
  7. Apprenez des techniques supplémentaires, permettant l’accès à des états de conscience augmentés
  8. Intégrez dix techniques de changement supplémentaires pour améliorer votre compensation, préparer un niveau de plongée, améliorer un geste technique, maîtriser vos pensées etc.

Accès à la formation

Délai d’accès : Inscription au plus tard 3 jours avant le premier jour de l’entrée en formation

Accessibilité : La formation n’est pas adaptée aux personnes souffrant d’un handicap mental évalué par un médecin habilité et tel que défini par l’Agefiph.

ACCÈS A LA FORMATION

TARIFS

Première partie seulement :
500 € par stagiaire, avec un minimum de 4 inscrits par session 

Formation complète : 900 € par stagiaire, avec un minimum de 4 inscrits par session 

Module Préparation mentale pour les encadrants : sur demande

Dates de la promo 7 : de janvier à mars 2024

N° de sessionJourDateCréneau
1Mercredi03-janv18h30-20h00
2Samedi06-janv18h00-19h30
3Mercredi10-janv18h30-20h00
4Mercredi17-janv18h30-20h00
5Samedi20-janv08h00-09h30
6Mercredi24-janv18h30-20h00
7Samedi27-janv08h00-09h30
8Mercredi31-janv18h30-20h00
9Mercredi07-févr18h30-20h00
10Samedi10-févr08h00-09h30
11Jeudi15-févr18h30-20h00
12Samedi17-févr08h00-09h30
13Mercredi06-mars18h30-20h00
14Samedi09-mars08h00-09h30
15Mercredi13-mars18h30-20h00
16Dimanche17-mars18h30-20h00

Dates de la promo 8 : Printemps 2024

N°de SessionJourDateCréneau horaire
1Mercredi24-avr18h30-20h00
2Samedi27-avr08h00-09h30
3Mercredi01-mai18h30-20h00
4Samedi04-mai08h00-09h30
5Mardi07-mai18h30-20h00
6Mercredi15-mai18h30-20h00
7Samedi18-mai08h00-09h30
8Mercredi22-mai18h30-20h00
9Samedi25-mai08h00-09h30
10Mercredi29-mai18h30-20h00
11Samedi01-juin08h00-09h30
12Mercredi05-juin18h30-20h00
13Samedi08-juin08h00-09h30
14Mercredi12-juin18h30-20h00
15Samedi15-juin08h00-09h30
16Mercredi19-juin18h30-20h00