FORMATION
Cet été 2024 Hypnée® propose son Université d'été pour apprendre l’autohypnose et la préparation mentale dédiée à l’apnée, à la plongée et aux sports d’eau
LES OBJECTIFS DE LA FORMATION
Se préparer mentalement pour du mieux-être ou pour une compétition, au moyen de l’autohypnose, à la pratique de l’apnée, de la plongée ou d’un sport d’eau dans un temps maîtrisé et au moyen d’une technique adaptée.
Apprendre à lâcher le mental, ainsi qu’à appréhender son stress et ses émotions. Et également performer.
Préparation mentale
Gestion du stress & des émotions
Lâcher prise
COMPÉTENCES ACQUISES EN FIN DE FORMATION
Université d’été :
A l’issue des 6 sessions fin août 2024, vous savez : comment faire pour vous relâcher mentalement et physiquement grâce à l’autohypnose, comment atteindre vos objectifs en apnée, en plongée et dans la vie et comment gagner en confiance !
Les ateliers Apnée au sec & autohypnose :
A l’issue des 5 ateliers guidés par Sylvie : vous savez mettre en pratique tous les apprentissages de la formation et vous progressez en apnée au sec pour plus de confiance et d’aisance en autohypnose ET en apnée !
LES MOYENS
La formation est dispensée par Sylvie Pouliquen, préparatrice mentale & praticienne en hypnose.
La formation prévoit l’alternance de théorie et de mise en pratique avec l’ensemble des stagiaires.
Une pratique individuelle de maximum vingt minutes par jour est demandée en intersession.
Chaque session est interactive et comporte de la pratique avec un débriefing sur les expériences individuelles en intersession.
La formation est dispensée par séquences d’1h00 à 2h30 en visioconférence via un lien Zoom fourni par Hypnée. Des supports pédagogiques sont remis à chaque stagiaire au fil de la formation. Un groupe d’échange est créé en début de formation et le replay est adressé en cas d’absence à une session.
Méthodes d’évaluation : un QCM ainsi qu’un questionnaire d’évaluation.
Un certificat est remis à l’issue de la formation.
LES MOYENS
PUBLIC CONCERNÉ
Toute personne désirant apprendre des techniques d’autohypnose et de préparation mentale ou les renforcer pour son activité sportive.
Prérequis à l’inscription : Être âgé de 18 ans et capable de justifier de la pratique régulière de l’apnée, de la plongée ou d’un sport aquatique
Un entretien préalable à la formation a lieu avec Sylvie Pouliquen pour chaque inscription.
Durée
Temps total de formation :
19 heures, soit 14 heures de formation théorique et pratique à l’auto hypnose + 5 heures d’ateliers apnée au sec & autohypnose + le travail personnel, à répartir à sa convenance entre chaque session (Environ 10mn par jour).
Le temps d’entrainement personnel est indispensable à l’intégration des apprentissages.
DURÉE
CONTENU
- Introduction à l’autohypnose
- Comprenez le fonctionnement de votre inconscient
- Apprenez à entrer, rester et sortir de l’état d’autohypnose facilement grâce à différentes techniques, pour se préparer au sec et pour l’apnée statique
- Savoir se fixer un objectif optimal (performance, bien-être ou changement d’habitude)
- Découvrez différentes techniques pour approfondir la préparation mentale pour se relâcher et se détendre
- Apprenez des techniques supplémentaires, permettant de gagner en confiance et d’optimiser la performance
Accès à la formation
Délai d’accès : Inscription jusqu’à la veille de la formation
Accessibilité : La formation n’est pas adaptée aux personnes souffrant d’un handicap mental évalué par un médecin habilité et tel que défini par l’Agefiph.
ACCÈS A LA FORMATION
TARIFS
Université d’été complète :
à partir de 1190 € € par stagiaire
Uniquement les ateliers : à partir de 58 € par stagiaire et par atelier, 65 € si à l’unité
Module Préparation mentale pour les encadrants : sur demande
Dates de l'Université d'été : juillet-août 2024
| FORMATION | Jour | Date | Créneau horaire |
| 1 | Samedi | 6 juillet | 8h00-10h30 |
| 2 | Samedi | 13 juillet | 8h00-10h30 |
| 3 | Samedi | 20 juillet | 8h00-10h30 |
| 4 | Samedi | 27 juillet | 8h00-10h30 |
| 5 | Samedi | 3 août | 8h00-10h30 |
| 6 | Samedi | 31 août | 8h00-9h45 |
| ATELIERS AH & Apnée au sec | |||
| 1 | Mercredi | 10 juillet | 18h45-19h45 |
| 2 | Mercredi | 13 juillet | 18h45-19h45 |
| 3 | Mercredi | 20 juillet | 18h45-19h45 |
| 4 | Mercredi | 27 juillet | 18h45-19h45 |
| 5 | Samedi | 31 août | 10h00-11h00 |