Sylvie

Je vous recommande le livre  : Philosophie de l’océan de Roberto Casati, c’est passionnant pour ceux qui aiment et la mer et la philosophie !  Roberto Casati y livre de nombreux témoignages et notamment il raconte comment il a résolu sa PEUR de nager là où il n’avait pas pied grâce à son imagination : « Il me fallut des

La préparation mentale, c’est comme le reste, ça marche mieux quand on réfléchit avant à « pourquoi on le fait » ! La technique fonctionne aussi lorsque l’on prépare un entrainement ou un cours théorique. C’est pourquoi j’ai créé la méthode OCÉAN®, que l’on approfondit pendant la formation à l’autohypnose, en voici le condensé : O comme OBJECTIF =>

Paradoxalement, le meilleur moyen de voir ce qu’il se passe en nous, dans notre tête, c’est déjà de commencer par le corps. Et pour faire cela, il faut s’arrêter.  Même pas longtemps, quelques minutes pas plus. Juste s’asseoir, respirer profondément et observer. Observer les tensions dans le corps et tenter de les relâcher au maximum.